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要解绑抖音手机号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人中心。
2、在个人中心页面，点击右上角的菜单（三横杠）选项。
3、在弹出的菜单中，找到并点击“设置”选项。
4、进入设置页面，找到并点击“账号与安全”选项。
5、在账号与安全页面，找到并点击“手机绑定”选项。
6、点击“更换”选项，并输入新的手机号进行验证，完成验证后即可解绑原来的手机号。
在进行解绑操作之前，确保已经完成了身份验证和绑定了其他登录方式（如微信、QQ等），以防操作出现问题，不同版本的抖音APP操作可能略有差异，请根据具体情况进行操作，如果以上方法无法解绑手机号码，建议联系抖音客服寻求帮助。